kilka słów o diecie paleo

Na szczęście nie mam problemów z wagą, powinnam nawet ważyć troszkę więcej, od zawsze interesowały mnie jednak różnego rodzaju diety. Postanowiłam skończyć kurs doradcy dietetycznego i dowiedzieć się jak najwięcej o żywieniu człowieka. Według mnie każdy powinien być świadomy co je oraz jak te konkretne pożywienie wpływa na organizm człowieka. W tym właśnie pomaga mi bardzo fajna aplikacja na smartfona- wiesz co jesz. Aplikacja działa bez konieczności dostępu do internetu- jest więc świetna na zakupach kiedy chcemy sprawdzić jakiś składnik.

Przejdźmy jednak do diety paleo. 

 Naprawdę mądra dieta (a tylko takie rzeczywiście zasługują na nasze zainteresowanie) to nie obietnica zrzucenia dwudziestu kilogramów w ciągu miesiąca. Dieta godna wprowadzenia w życie to propozycja, która wykracza poza drzwi lodówki. To swego rodzaju pomysł na zmianę nawyków i to nie tylko tych żywieniowych.Dietę paleo nazywamy również dietą naszych przodków czy też dietą paleontologiczną. Dzięki niej można wyglądać szczuplej i młodziej a przede wszystkim poczuć się fantastycznie.

Co jeść a czego nie?

Na diecie paleo powinniśmy jeść przede wszystkim pokarmy wysokobiałkowe. Zalecane grupy produktów to: chude mięso (np. piersi z kurczaka bez skóry, wątróbka), ryby, owoce, owoce morza, warzywa pozbawione skrobi, nie powinniśmy jeść: nabiału, zbóż, roślin strączkowych, słodyczy, warzyw zawierających dużą ilość skrobi, wszystkich fast-foodów oraz sztucznych produktów, jak np. dania błyskawiczne.

Myślę że warto się nią zainteresować, w końcu stosowali się do niej nasi przodkowie, żyjąc długo i w znakomitej formie. Tryb życia naszych przodków siłą rzeczy zapewniał im dostęp do świeżego powietrza, dużo ruchu. Jeśli chcemy, aby dieta paleo dawała najlepsze efekty i my nie możemy zapominać o aktywności fizycznej.